女性の育毛には頭皮を温めると効果あり！

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頭皮を温める

頭皮を温めると、女性の薄毛対策になり、育毛効果があります。
バランスの取れた食生活をして栄養を摂っても、頭皮へ栄養を届けられなければハリ、コシのある髪は育ちません。
頭皮へ栄養を届けるためには血流を良くする必要があります。

そこで、頭皮を温めると効果があるのです。

体が冷えていると頭皮も冷え、血流は悪くなります。
体を温めるには、

適度な運動

入浴

頭皮マッサージ

体を冷やさない服装をする

などがあります。

体を温めるためと熱いお湯に浸かるのは逆効果です。
入浴は、４０℃以下のお湯でゆっくり芯まで温めるのがポイントです。

頭皮マッサージの方法は、頭皮マッサージの9つの効果と正しいやり方をご覧ください。

頭皮が温まると血行が促進され、栄養が頭皮と髪に届きやすくなります。
そうすると強く太い髪が育つようになり、抜けにくくなりますし、ボリュームアップもしますので薄毛対策になります。

シャンプー前に頭皮を温めると、汚れが浮き上がって落ちやすくなりますので、頭皮を清潔に保つためにも効果的なのです。
皮脂汚れの詰まりによる薄毛、抜け毛を防げるということですね。

睡眠中は自律神経やホルモンバランスが整います。
睡眠時間は最低でも５時間以上は取りましょう。

睡眠のリズムも大切です。
就寝時間と起床時間は、毎日決められた時間に規則正しく。
規則正しい生活がホルモンバランスや自律神経のバランスが整うのです。
これらのバランスが崩れることで女性ホルモンの分泌が少なくなると、髪の老化を早めてしまいます。

夜１０時から午前２時はゴールデンタイムと呼ばれていて頭皮の回復力が最も高まる時間帯。
この時間帯に睡眠を取ることも重要です。