頭皮湿疹やかさぶたの原因と治し方
頭皮湿疹の原因は乾燥、皮脂汚れ、ストレスなどが考えられます。
それぞれの原因の対処法を説明しますので参考にしてみてください。
頭皮の乾燥が原因
健康な頭皮には適度な皮脂によって頭皮が守られています。
皮脂がバリアのような役目をはたして、ほこりや紫外線などの外からの刺激に対して守ってくれているのです。
しかし、必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮が乾燥すると、外からの刺激に対し過敏になってかゆくなったり、赤味や湿疹ができてしまうのです。
乾燥の原因はシャンプーのしすぎや、洗浄力の高い市販のシャンプーを使っていることです。
シャンプーは一日一回にしましょう。
それ以上は乾燥の原因になります。
また、適度な洗浄力で低刺激なアミノ酸シャンプーを使うこともおすすめです。
こだわって作られたシャンプーには、天然成分で頭皮の保湿まで考えられたものがたくさんあります。
皮脂汚れが原因
シャンプーが正しくできていないと、地肌にマラセチア菌が繁殖して脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）が起こり、湿疹やかさぶたができてしまいます。
などが原因です。
シャンプーは寝る前に毎日して、一日の汚れを落としましょう。
トリートメントやコンディショナーが頭皮に残ってしまうのも雑菌の繁殖原因となります。
頭皮に付けないように注意するのと、すすぎをしっかりして髪に残りすぎないように気をつけましょう。
特にトリートメントは髪に残した方が効果があると考えている方が多いようですが、お風呂で４、５分付け置きすれば内部に浸透していますので、しっかりすすいで洗い流しても補修効果は十分です。
関連記事：正しいシャンプーのやり方
ストレスが原因
ストレスによってホルモンバランスが崩れると皮脂の分泌量が過剰になることがあり、これによって湿疹が起こることがあります。
ホルモンバランスを整えるにはイソフラボンが効果があると言われています。
イソフラボンは、納豆、豆腐、豆乳などに含まれていますので、これらの食品を摂るようにするといいでしょう。
また、女性ホルモンのバランスを整える働きがあるマカを配合したサプリメントもおすすめです。
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国産、農薬不使用のマカが女性ホルモンの分泌バランスを整えてくれます。血液や栄養のめぐりを良くする効果のある高麗人参、エストロゲンに似た働きをする吸収型イソフラボンも配合しており、女性の更年期対策に必要なものがそろっているサプリです。
湿疹やかさぶたができてしまったら
まずは原因を特定して、それを取り除きましょう。
それでもすぐには治らない場合があります。
かゆみで頭皮を引っ掻いてしまっていると、頭皮に傷ができてしまっています。
頭皮には元々外部からの刺激から守るバリア機能が備わっているのですが、引っ掻いたことによって頭皮がダメージを受けて、バリア機能が低下していまっています。
そうすると、外部からの少しの刺激に対しても敏感に反応してしまうようになり、かゆみを感じてしまうのです。
我慢できずにまた引っ掻いてしまうと、いつまでたっても治らなくなってしまいます。
とにかく頭皮をひっかかないように気を付け、シャンプーするときも爪を立てず、指の腹でやさしく洗いましょう。
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